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清晨醒来,如何才能让自己神采奕奕,容光焕发的面对每一天?早上一醒来后,若能持续的做到下列事项,保证让人一整天都处于最佳状态。不仅活力十足,可以积极、专注地完成繁忙的工作,对于身体的新陈代谢也有促进的作用。

4)接触阳光:找个有阳光的窗边看报或到户外喝咖啡,大发代理保障沐浴在阳光下使人感觉更为清醒。亮光会抑制导致嗜睡的褪黑激素的分泌,让人保持清醒”,同时,它也会增加脑中振奋心情的化学物质:5-羟色胺的含量。起床时,如果天色仍暗,可以考虑购买治疗轻微忧郁症的产品——阳光模拟机,预先安排照明时间。

1)不要按闹钟的贪睡键:“你贪睡的话,新大发代理放心就输了”这句谚语所言极是。当按下闹钟的贪睡键时,脑部知道这只是片刻的休息,因此不会进入熟睡状态,再起床时会比之前醒来的时刻更加疲惫。将闹钟设定在非起来不可的时间,才是正确之道。连续不中断的睡眠,会让人获得完全的休息,起床时也才会有恢复精神的感觉。

体内就算只有百分之二的水分储存量下降都可能导致身心疲倦。大发代理个人建议妇女,每日必须喝11杯的水以维持体内水分,起床后开始喝水就是一个很好的起步。

竊嫌當街跑給警察追 苗警建請羈押防春節再犯案

2)用明亮色彩提神醒脑:醒来后,眼睛一睁开就看见明亮,充满活力的色彩,会刺激肾上腺素的分泌,不仅提振精神,头脑也会立即清醒。在醒来后双目所及的区域置放红、橙、黄色或紫红色的羽绒枕头、毯子或艺术品;披上色彩鲜艳明亮的长袍;或在早餐喝一杯配上橘瓣为装饰,既营养又具有抗氧化作用的浓石榴汁或蔓越莓汁,都可以达到刺激视觉的效果。

7)按摩脸部:以指尖轻拍前额再移到下巴,变化按摩的速度、强度和位置,直到整个脸部都按摩到了。脸部按摩有益健康,人也会容光焕发。

沐浴阳光下人更清醒

3)正面观想今天:早晨醒来时,先闭起眼睛,想像自己是灵敏而且精力充沛的。观想现实状况中对脑部活动有益的事,并且正面看待即将面临的一天,就会精神奕奕。

苗栗市1月8日、9日凌晨先後發生民宅及學校,疑遭闖空門竊盜,損失筆記型電腦、桌上型電腦螢幕、相機及現金等財物,苗栗警察分局組成專案小組偵辦,鎖定張姓男子(40歲)、陳姓男子(42歲)、許姓男子(38歲)涉嫌重大,3人先後到案,昨天當街逮捕陳男、許男,警方將建請檢察官預防性羈押,讓2人在看守所中過年。辦案人員相隔約1個小時,在大學學測考場國立苗栗高中旁逮竊嫌上銬,引起議論紛紛,認為賊星該敗的活教材,是課本教不到也考不到的課題。 警方說,苗栗分局專案小組1月13日通知張男到案說明,因未扣案贓物,依竊盜罪嫌函送苗栗地檢署偵辦,昨天下午3點多循線追查,發現張男在國立苗栗高中旁巷子現身,張男跑給員警追,10多公尺就被辦案人員逮捕,警方報請苗栗地檢署檢察官蕭慶賢指揮拘提許男。員警昨天下午4點多重回陳男、許男租住處,許男沒有開門,心虛從2樓赤腳跳下竄進巷弄,辦案人員附近搜捕10多分鐘,許男以為員警離開現身,苗栗警分局南苗派出所女警謝興樺趕緊上前逮捕,許男因從2樓跳下右腳踝骨折,送醫包紮後帶回分局調查。辦案人員在陳男、許男苗栗市租住處起出3部平板電腦、3支手機、1部電視及數把鑰匙等疑似贓物,及少許疑似毒品,懷疑3人竊盜組不只涉及1月8日、9日2件竊案,建請的陳男、許男羈押,防止春節期間犯案,此外,苗栗分局並提醒今年7天春節假期,民眾舉家外出旅遊,可向警察機關申請加強住宅巡邏防竊,分駐、派出所都可以受理,讓民眾安心過好年。苗栗警方昨天當街逮捕2名竊嫌上銬,起出大批疑似贓物,警方將建請檢察官預防性羈押,讓2人在看守所中過年。記者范榮達/攝影 分享 facebook 苗栗警方昨天當街逮捕2名竊嫌上銬,起出大批疑似贓物,警方將建請檢察官預防性羈押,讓2人在看守所中過年。記者范榮達/翻攝 分享 facebook

6)鲜花带来好心情:妇女一醒来就看见绽放的花束,大发代理提成愉悦的心情将会持续一整天,而且充满活力。

5)起床后马上喝水:起床后马上喝一大杯水,是重新补充身体在夜晚失去的水分并且立即提供能量的好方法。体内各项系统运作时都需要水分,缺乏足够的水分,身体系统运作时就会更费力,因而导致疲劳。

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